24-10-11

goede trainigsweek

Na een week ziekte in week 41:bronchite en verkouidheid liep ik in die week de laatste wedstrijd van het Oostends loopcriterium.Dit was onze eigen wedstrijd van de Olifant.De eerste kilometer was ik nog mee in de top vijftien (3 min 25 sec) maar dan ging het van kwaad naar erger.Ik had totaal de benen niet en ook geen genoeg adem door de bronchite.ik besloot gewoon uit te lopen en legde de 8,5 kilometer af in 33 min 28 sec(3 min 57 sec/km).Week 42 nam ik de draad terug op .De maandag was het nog slecht met slechts 6 moeizame kilometers.Maar vanaf dan ging het steeds beter en ik kwam op een eindtotaal van 109 kilometer in deze week.Daar juist liep ik nog een 10 mijl(16,1 km) in 1 uur 6 min als snelle duurloop (GHS 140).Het ging zeer vlot.Hopelijk zijn we weer gelanceerd en kan ik een goeie 6 uren lopen in Troisdorf(Duitsland) op 12 november.Ik zal daar starten zonder doel maar als de benen goed aanvoelen doortrekken.

2011_WC100K_Winschoten00749.jpg

11:30 Gepost door Johanbeton | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Hoe zoiets kleins als een virusje een mens klein kunnen krijgen. Verstandig om tijdens die wedstrijd niet volle bak te gaan. Vanaf nu kun je er weer tegenaan.
Succes met de 6-urenloop.

Eric

Gepost door: Eric | 27-10-11

Succes in troisdorf en misschien word je wel eindwinnaar in de duv-cup.

Gepost door: Joggerke | 01-11-11

De commentaren zijn gesloten.