07-03-11

WEEKTOTAAL WEEK 9

  1. maandag 28 februari : 16,76 kilometer gelopen in 1 uur 20 min (GHS 135,4 min 46 sec/km).
  2. dinsdag 1 maart : 13,57 kilometer gelopen in 1 uur 3 min (GHS 134,4 min 39 sec/km).
  3. woensdag 2 maart : 21,56 kilometer gelopen in 1 uur 40 min (GHS134,4 min 38 sec/kmù).
  4. donderdag 3 maart : 12,37 kilometer gelopen in 56 min 43 sec (GHS 133,4 min 35 sec/km).
  5. vrijdag 4 maart : 11 kilometer gelopen in 51 min 16 sec(GHS 132,4 min 39 sec/km).
  6. zaterdag 5 maart : rust.
  7. zondag 6 maart : 29,13 kilometer gelopen in 2 uur 6 min (GHS 145, 4 min 20 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL WEEK 9 : 104,3 kilometer.

    westk 1.jpg

21:51 Gepost door Johanbeton | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

met alweer een mooie trainingsweek...

Gepost door: natalie | 09-03-11

De commentaren zijn gesloten.