25-01-11

trainingsdag 26

Vandaag wes het de 26ste dag naeen dat ik liep;een PR.Ik deed een lange trage duurloop van 18 kilometer in 1 uur 26 min en het ging super vlot.De gemiddelde snelheid was 4 min 48 sec/km en de gemiddelde hartslag 130.Morgen heb ik niet zo veel tijd en ik plan wat intervallen op de loopband .Donderdag voorzie ik een tien mijl en vrijdag een twintiger.Enkel de rechterkant van de nek wordt steeds pijnlijk na een uurtje lopen (schoenen naderen de 1000 kilometer en mijn loopzolen moeten eens opgemeten worden ).

marathon onder 3.jpg

21:13 Gepost door Johanbeton | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.