24-01-11

Derde week van 100 kilometer

De eerste week legde ik 110 kilometer af en de tweede week 114 kilometer.De derde week was het al moeilijker om aan de 100 kilometer te komen.Maar op zondag 23/1 deed ik nog een lange duurloop van 24,42 kilometer in 1 uur 53 min (4 min 35 sec/km) en zo kwam ik juist aan een weektotaal van 100 in de derde week.Daarnet deed ik 23,5 kilometer in 1 uur 50 min en zo probeer ik nog een vierde keer meer dan 100 kilometer te lopen.Dat moet dan volstaan om een goede marathon te lopen in Apeldoorn op 6 februari.

antw 1.jpg

                          marathon van Antwerpen in de groep van 3 uur(tweede van rechts) in 2010.

20:06 Gepost door Johanbeton | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.