13-01-11

kortere en tragere trainingen

Dinsdag liep ik slechts 11,7 kilometer in 1 uur en 2 min.Maar het tempo was zeer traag;toch voor mij.Normaal train ik altijd tussen 12,5 gem en 13,5 gem.Dinsdag wilde ik eens aan 11,5 gem lopen en daardoor zakte de hartslag tot 122.Maar toen ik thuis kwam kreeg ik na een uurtje last aan de voorkant van de rechterknie.Was het door te traag te lopen en loop ik daardoor geforceerder;ik weet het niet.Gans de nacht had ik er pijn in en ook de woensdag tijdens de dag kon ik met moeite de knie plooien.Ik nam in de morgen een Ibobrufen en een Apronax,'s middags nog een Apronax.Tegen de avond was het al beter.Ik testte eens op de loopband en liep 7 kilometer met lichte pijn.Vandaag donderdag is het nog wat beter maar het is nog steeds voelbaar.Straks test ik nog eens ; een kilometer of zeven op de loopband.

19:09 Gepost door Johanbeton | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.