04-01-11

snelle lange duurloop

Vandaag op mijn vierde trainingsdag deed ik een lange snelle duurloop.Het verliep zeer vlot ,beter dan de dag voordien.Ik legde een afstand af van 26,1 kilometer in 2 uur 2 min.Dit is een gemiddelde van 4 min 36 sec/km met een gemiddelde hartslag van 136.Morgen staat er terug een uurloopje op het programma en zaterdag volgt de halve marathon in Watervliet.

Aan de leiding in de marathon van Geldrop in 2009(toch eventjes).geldr.JPG

19:32 Gepost door Johanbeton | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

amai, jij vliegt ook zo rap tijdens je trainingen ;-)
Veel succes in Watervliet !

Gepost door: Chris | 04-01-11

Vele kilometers... Je hebt het jaar goed ingezet.
Tot in Watervliet.

Gepost door: aprilvis | 05-01-11

Er word al serieus getraind hier, goede voornemens voor een sterk jaar?
In elk geval wens ik je een goede gezondheid en veel loopplezier voor 2011, tot ziens.

Gepost door: Joggerke | 06-01-11

Succes in Watervliet...

Gepost door: natalie | 06-01-11

De commentaren zijn gesloten.