02-01-11

tweede trainingsdag

Na gisteren een uurloopje gedaan te hebben waarin ik 12,88 kilometer afhaspelde stond vandaag een lange duurloop op het programma.Gisteren had ik wel moeite om het juiste ritme te vinden.Dit kwam waarschijnlijk door het te vele eten en drinken op oudekjaarsavond.Maar dat mocht wel eens na een schitterend jaar waarin ik 4 maal een marathon liep onder de drie uur.Mijn zes uur loop in Stein sloot if af op 77,5 kilometer en werd ook eerste als ploeg.Daar juist deed ik een lange duurloop van 21,22 kilometer in 1 uur 39 min met een gemiddelde hartslag van 134.We zijn dus goed gestart.Voor 2011 wil ik de 80 kilometer benaderen in een 6 uur loop en mijn eerste 100 kilometer afleggen.Hierbij wens ik ook aan iedereen een vreugdevol en sportief 2011 toe zonder kwetsuren.

22:08 Gepost door Johanbeton | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.