21-02-10

WEEKTOTAAL : WEEK 7

  1. maandag 15 februari : 8,8 kilometer op loopband.
  2. dinsdag 16 februari : 20,02 kilometer gelopen in 1 uur 36 min (GHS 136 , 4 min 48 sec/km ).
  3. woensdag 17 februari : 20,62 kilometer gelopen in 1 uur 37 min (GHS 139 , 4 min 42 sec/km ).
  4. donderdag 18 februari : 14,12 kilometer gelopen in 1 uur 7 min (GHS 137 , 4 min 44 sec/km ).
  5. vrijdag 19 februari : 8,5 kilometer op loopband.
  6. zaterdag 20 februari : 21,46 kilometer gelopen in 1 uur 37 min (GHS 141 , 4 min 31 sec/km ).
  7. zondag 21 februari : 16,5 kilometer op loopband.
  8. WEEKTOTAAL : 110 kilometer.

20:11 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

mooie trainingsweek heb je er opzitten.

Gepost door: natalie | 21-02-10

amai mooi aantal km doe zo verder

Gepost door: gerry | 22-02-10

... zeg Johan, wanneer rust jij eigenlijk ?
Of staat dit niet in je woordenboek ??
heheh... cheers !

Gepost door: kj | 22-02-10

jawadde ... Zot zijn doet geen zeer, maar het kietelt alleen een beetje! ;-)
Goe bezig Johan!!!!
Greetz J.

Gepost door: Jurgen | 26-02-10

Stein! Dat beloofd een knalprestatie te worden in Stein.

Gepost door: joggerke | 26-02-10

Topdertig. Er zijn er wel meer die topdertig waard zijn.
Nid rumphakwaen, kan b.v. topdrie lopen.
Waar de organisatie zich dit jaar op gebaseerd heeft weet ik niet.

Gepost door: joggerke | 03-03-10

Verrassend stil geworden. Nogthans een pracht prestatie in Stein neergezet. Nog steeds in form? En zie je 11/7 nog steeds zitten?

Gepost door: cremke | 13-04-10

Jawadde... ... kilomtervreterke.... Nie te doen !!
Grtzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 25-04-10

Nt meer bloggen, hopelijk wel nog lopen hoop ik, al lang geleden hè, nog marathon/ ultra plannen?

Gepost door: cremke | 17-08-10

Bewust traag gelopen in Gent? Toch geen problemen hoop ik. Eindhoven gepland? Als je wil carpoolen, laat maar weten

Gepost door: cremke | 27-09-10

De commentaren zijn gesloten.