11-01-10

WEEKTOTAAL : WEEK 1

  1. maandag 4 januari : 10,32 kilometer gelopen in 47 min 14 sec (GHS 142 , 4 min 35 sec/km).
  2. dinsdag 5 januari : 14,55 kilometer gelopen in 1 uur 3 min (GHS 143 , 4 min 20 sec/km).
  3. woensdag 6 januari : 6,96 kilometer gelopen in 30 min (GHs 144 , 4 min 19 sec/km).
  4. donderdag 7 januari : 18,37 kilometer gelopen in 1 uur 24 min ;heuveltraining rond Nokere berg (GHS 148 , 4 min 34 sec/km).
  5. vrijdag 8 januari : 21,11 kilometer gelopen in 1 uur 38 min (GHS 145 , 4 min 39 sec/km ).
  6. zaterdag 9 januari : rust.
  7. zondag 10 januari : 22,09 kilometer gelopen in 1 uur 40 min (GHs 142 , 4 min 32 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 93,5 kilometer.

09:12 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Op een schitterend loopjaar! Een beetje late, maar daarom niet minder gemeende wensne voor een schitterend 2010! We komen elkaar wel nog eens tegen (hopelijk).

Gepost door: Sven | 12-01-10

mooie trainingsweek Johan...

Gepost door: natalie | 13-01-10

sterke loopweek hoor, je bent intrinsiek toch vlugger dan mij, mijn beste halve marathon was in kuurne in een tijd van 1u27min; knappe prestaties van jou. Groetenn, wij gaan zondag naar de winterjogging van deinze,

Gepost door: tom | 15-01-10

De commentaren zijn gesloten.