04-01-10

WEEKTOTAAL : WEEK

  1. maandag 28 december : rust.
  2. dinsdag 29 december : 21,42 kilometer gelopen in 1 uur 39 min (GHS 142 , 4 min 39 sec/km).
  3. woensdag 30 december : 20,5 kilometer op de loopband en 10,3 kilometer met de club.
  4. donderdag 31 december : 18,05 kilometer gelopen in 1 uur 23 min (GHS 141 , 4 min 36 sec/km).
  5. vrijdag 1 januari : rust.
  6. zaterdag 2 januari : 13,35 kilometer gelopen in 1 uur 2 min (GHS 141 , 4 min 39 sec/km).
  7. zondag 3 januari : 14,3 kilometer gelopen in 1 uur 2 min (GHS 151 , 4 min 20 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 98 kilometer.

Aantal kilometers in 2de semester : 1947 kilometer.

EINDTOTAAL 2009 : 1736 + 1947 = 3683 kilometer. 

14:25 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

chapeau dat is bijna het dubbele van mij ... ongelooflijk!

Gepost door: Koen | 04-01-10

2010 ik wens je een nog gekker jaar dan 2009 een TOPJAAR gelijk we zeggen veel succes in alles :-)

Gepost door: Katrien | 04-01-10

Behoorlijk wat loop km gemaakt en je jaar omvang mag er zeker ook wezen!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 06-01-10

plannen En Johan, wat zijn de plannen voor 2010?

Gepost door: Joggerke | 10-01-10

Dag Johan,

merci voor de felicitaties hé zeg. Ja vint, dat was me het wedstrijdje wel, dat had je moeten meemaken, NIET NORMAAL, eerst 2 kilometer beuken tegen de wind in en bijna gezandstraald worden, daarna 2 kilometer met de wind in de rug véél vlugger dan gewenst lopen en bijna omvergeblazen worden... het was echt niet normaal, de hel van Lombardsijde. Als ik in dat smalle duinenpad niet had vastgezeten achter die 4 tragere lopers, had ik er zeker nog 'n minuut van kunnen afdoen, daar ben ik zeker van. Nu ja, het was een belevenis en ik ben blij dat ik het mocht meemaken!
Wat een jaartotaal zeg, bijna 3700 kilometer, help vint, dat is méér dan het driedubbele van het mijne! Jij bent echt dé kilometerkampioen onder de kustlopers :-) fantastisch gedaan van je zeg!!!
Groetjes Niek

Groetjes Niek

Gepost door: Niek | 10-01-10

De commentaren zijn gesloten.