27-12-09

WEEKTOTAAL : WEEK 52

  1. maandag 21 december : loopband 16,8 kilometer.
  2. dinsdag 22 december : 18,81 kilometer gelopen in 1 uur 24 min (GHS 143 , 4 min 28 sec/km).
  3. woensdag 23 december :11,17 kilometer gelopen in 52 min 39 sec (GHS 138 , 4 min 42 sec/km).
  4. donderdag 24 december : loopband 21 kilometer.
  5. vrijdag 25 december : rust.
  6. zaterdag 26 december : 16,31 kilometer gelopen in 1 uur 15 min (GHS 142 , 4 min 36 sec/km).
  7. zondag 27 december : 19,33 kilometer gelopen in 1 uur 31 min (GHS 133 , 4 min 43 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 103,5 kilometer.

14:49 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Hey Johan,
ik zie dat je er tussen de feesten door ook goed aan voortdoet! Goed zo! Zelf blijf ik ook trainen, dat is het beste om ervoor te zorgen dat er geen overtollige kilo's bijkomen in de Eindejaarsperiode ;-)
Gisteren had ik bijna 11,5 km in een goeie 48 minuten. Het ging vlot en ik zie het helemaal zitten om over twee weken in Lombardsijde m'n eerste wedstrijd in 2010 mee te doen!
Tot 1 dezer dagen misschien, groetjes Niek

Gepost door: Niek | 27-12-09

Je blijft km maken en helemaal top.
Veel loopplezier in 2010 en ga je vast en zeker weer zien en spreken.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 27-12-09

Amai,je zit ook niet stil en bent supergoed bezig.Ik wens je een gezond en sportief 2010.

Gepost door: anita | 28-12-09

Ik wens een goed en gezond 2010 en veel loopplezier. Tot gauw.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 28-12-09

Toch wel een stevige trainingsweek achter de rug. Mijn beste wensen voor 2010.
Groetjes Natalie

Gepost door: natalie | 28-12-09

De commentaren zijn gesloten.