22-11-09

wedstrijd route 62 Gistel 12 kilometer

Gisteren wilde ik een snelle duurloop doen en de 12 kilometer in Gistel was daarvoor ideaal.Samen met Lorenzo Coopman verkende ik de kleine ronde van 4 kilometer als opwarming.Die korte wedstrijd won hij in een schitterende tijd van 13 min 19 sec.Ik besloot niet te snel te starten en zo op te bouwen.De eerste kilometer legde ik af in 3 min 45 sec,de tweede net hetzelfde.Dan kwam Martin Desmedt bij mij rijden met de fiets.Voor mij liep een groepje van zes met Jean-mars Thibaut en Jean Vrancken.Ik wilde er bij raken om wat steun te hebben als we de windop zouden hebben.Ik kwam er vlot bij maar liep er ook vlot van weg.Nu was ik alweer op mezelf aangewezen.Voor mij zag ik Peter Thyvelein en nog verder Luc Deketelaere lopen.Aan kilometer zes kwam ik bij Peter.Nu hadden we de wind in het nadeel.Het stuk wind op kop versnelde ik en Peter moest er af en ik haalde ook nog een andeer loper in.Maar éénmaal terug over de brug kon Peter weer aansluiten.Nu was het serieus opboksen tegen de wind.Ik wilde een tijd onder de 48 minuten en ik zag dat ik een bonus van 1 min 30 sec had.Dus ik mocht nog wat stilvallen.De voorlaatste kilometer legde ik af in 4 min 5 sec en de laatste nog in 3 min 45 sec.Ik eindigde op een 19de plaats in een tijd van 46 min 35 sec juist voor Peterr Thyvelein.Dus de opdracht was dik geslaagd.Hopelijk kan ik die vorm aanhouden tot volgende week op de marathon in Geldrop.Ook wil ik Martin bedanken voor de steun tijdens de wedstrijd.

12:40 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

knap Prachtige tijd heb je gelopen zeg...en met deze wind zeker niet te onderschatten...succes volgende week met je marathon.

Gepost door: natalie | 22-11-09

pracht tijd Chapeau dat is een mooie tijd onder niet ideale omstandigheden,alvast succes met je marathon!

Gepost door: patrick aerts | 22-11-09

Sterk. Sterke prestatie, Johan de vorm blijft goed.
Tot zondag in Geldrop.

Gepost door: joggerke | 23-11-09

gistel Zeer goed gelopen van je ,is ook een goede training tegen die wind in. Neem de nodige rust om fris aan de start te komen van 42k 195m . Bij mij gaat het bergaf het ene feetje na het andere, maar de trainingen gaan wel verder.

Gepost door: Clint | 23-11-09

De commentaren zijn gesloten.