16-11-09

WEEKTOTAAL : WEEK 46

  1. maandag 9 november : rust.
  2. dinsdag 10 november : 10,66 kilometer gelopen in 49 min 10 sec (GHS 138 , 4 min 37 sec/km).
  3. woensdag 11 november : 7,32 kilometer gelopen in 32 min 39 sec (GHS 144 , 4 min 27 sec/km).
  4. donderdag 12 november : rust.
  5. vrijdag 13 november : 7,21 kilometer gelopen in 32 min 53 sec (GHS 139 , 4 min 34 sec/km).
  6. zaterdag 14 november : rust.
  7. zondag 15 november : marathon Kasterlee in 3 uur 4 min 59 sec op een 23 ste plaats van 326 aangekomen atleten.Vooraf 1 kilometer loslopen.
  8. WEEKTOTAAL :68,5 kilometer.

17:21 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Lekker weekje met een mooie afsluiting in Kasterlee. Op zo'n parcours toch nog zo'n mooie tijd lopen... je bent goed in vorm !

Gepost door: Bjorn Paree | 19-11-09

De commentaren zijn gesloten.