01-11-09

WEEKTOTAAL : WEEK 44

  1. maandag 26 oktober : 20,86 kilometer gelopen in 1 uur 36 min (GHS 142 , 4 min 36 sec/km).
  2. dinsdag 27 oktober : 20,72 kilometer gelopen in 1 uur 35 min  (GHS 140 , 4 min 36 sec/km).
  3. woensdag 28 oktober : 5,3 kilometer gelopen in 22 min (GHs 145,4 min 9 sec/km) en 2de sessie 6,91 kilometer gelopen in 31 min 52 sec (GHS 138, 4 min 36 sec/km).
  4. donderdag 29 oktober : 13,32 kilometer gelopen in 57 min 32 sec (GHS 139, 4 min 19 sec/km).
  5. vrijdag 30 oktober : 14,78 kilometer gelopen in 1 uur 5 min (GHS 139 , 4 min 26 sec/km).
  6. zaterdag 31 oktober : 20,42 kilometer gelopen in 1 uur 32 min (GHS 143 , 4 min 30 sec/km).
  7. zondag 1 november : rust.
  8. WEEKTOTAAL : 102,5 kilometer.

17:43 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Veel succes op 15 november in Kasterlee met je marathon!!

Gepost door: Jurgen | 01-11-09

Amai! ...

Gepost door: Francis | 01-11-09

stevige trainingsweek nog...succes in Kasterlee.

Gepost door: natalie | 01-11-09

veel km Stevig getraind van je .hopelijk ligt er daar geen slijk zoals vorig jaar

Gepost door: Clint | 02-11-09

Kasterlee. Kasterlee is 2 maal 17 km ultravlak.
Tweemaal 4 km pittig, maar al bij al een snel parkoer.

Gepost door: joggerke | 03-11-09

De commentaren zijn gesloten.