13-10-09

WEEKTOTAAL : WEEK 41

  1. maandag 5 oktober : rust.
  2. dinsdag 6 oktober : rust.
  3. woensdag 7 oktober : 7,23 kilometer gelopen in 31 min 1 sec (GHS 141,4 min 17 sec/km).
  4. donderdag 8 oktober : 6,95 kilometer gelopen in 29 min 34 sec (GHs 141,4 min 15 sec/km).Daarin zaten 2 versnellingen van 250 meter aan 3 min 15 sec/km.
  5. vrijdag 9 oktober : rust.
  6. zaterdag 10 oktober : rust.
  7. zondag 11 oktober : Marathon van Eindhoven ;42,6 kilometer in 3 uur en 3 sec.
  8. WEEKTOTAAL : 57 kilometer.

21:33 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Proficiat Mooie marathon gelopen. Niet wakker ligge van die paar seconden.

Gepost door: Wim | 14-10-09

Enkele seconden kunnen idd op zo'n manier best frusteren maar het is en blijft een hele mooie finish tijd. Van Harte !!

Gepost door: Bjorn Paree | 14-10-09

Teveel rust? Misschien iets teveel gerust, verleden week.
De dag voor de marathon 5 km loslopen.
Het gevoel in de benen zal nog sterker zijn.

Gepost door: joggerke | 15-10-09

De commentaren zijn gesloten.