13-09-09

WEEKTOTAAL : WEEK 37

  1. maandag 7 september : recuperatieloop van 10,31 gelopen in 52 min 37 sec (GHS 137,5 min 5 sec/km).
  2. dinsdag 8 september : 10,21 kilometer gelopen in 47 min 21 sec (GHS 141,4 min 38 sec/km).
  3. woensdag 9 september : wedstrijd Rond de Nieuwe Koerswijk :9,11 kilometer in 36 min 55 sec.Vooraf 2,6 kilometer losgelopen.
  4. donderdag 10 september : 10,96 kilometer gelopen in 52 min 58 sec (GHS 136,4 min 50 sec/km).
  5. vrijdag 11 september : rust.
  6. zaterdag 12 september : 15,32 kilometer gelopen in 1 uur 14 min (GHS 134,4 min 50 sec/km).
  7. zondag 13 september : 12,07 kilometer gelopen in 56 min 49 sec (GHS 136,4 min 42 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 70,6 kilometer.

18:28 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

mooie trainingsweek met een prachtige wedstrijd. Proficiat.

Gepost door: natalie | 13-09-09

Lekker weekje :-)

Gepost door: Bjorn Paree | 14-09-09

Leie marathon. Tot zondag in Deinze.

Gepost door: Joggerke | 15-09-09

De commentaren zijn gesloten.