31-08-09

WEEKTOTAAL : WEEK 35

  1. maandag 24 augustus : 21,46 kilometer gelopen in 1 uur 38 minuten (GHS 142,4 min 32 sec/km).
  2. dinsdag 25 augustus : 18,51 kilometer gelopen in 1 uur 21 minuten (GHS 143,4 min 24 serc/km).
  3. woensdag 26 augustus : 10,12 kilometer gelopen in 46 min 40 sec (GHS 140,4 min 36 sec/km).
  4. donderdag 27 augustus : 11,27 kilometer gelopen in 51 min 12 sec (GHS 140,4 min 323 sec/km)en 5,30 kilometer gelopen in 25 min 25 sec (GHS 130,4 min 48 sec/km).
  5. vrijdag 28 augustus : 10,30 kilometer gelopen in 45 min 44 sec(GHS 146,4 min 26 sec/km).Daarin zaten 4 versnellingen van 250 meter (de eerste aan 3 min 30 sec/km en de drie andere aan 3 min 15 sec/km).
  6. zaterdag 29 augustus : 16,24 kilometer in 1 uur 13 minuten(GHS 140,4 min 30 sec/km).
  7. zondag 30 augustus : 10,31 kilometer gelopen in 46 min 27 sec (GHS 141,4 min 30 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 103,5 kilometer.

16:43 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Dat was een snelle trainingsweek...en genoeg kilometertjes ook. Mooi zo.

Gepost door: natalie | 31-08-09

42km? is dat een training voor een 42km wedstrijd of gewoon km's maken...mooi getal

Gepost door: Clint | 31-08-09

veel kms weer aan t trainen voor een ultraloop misschien?

Gepost door: luypaert | 31-08-09

Kilometervreter Niet alleen veel kilometers, die gemiddelde snelheden dan! Jij slentert blijkbaar ook niet graag hé. Een collega liep ook altijd redelijk hard op training, deed 22 marathons waarvan de helft onder de 3u (PR: 2u49), misschien een goed teken? Alhoewel, hij loopt nu niet meer wegens artrose aan de kniëen.

PS: Heb je je MTB al? Ik doe misschien zaterdag de TT in Jabbeke mee.

Gepost door: Martin | 02-09-09

De commentaren zijn gesloten.