26-07-09

WEEKTOTAAL : WEEK 30

  1. maandag 20 juli : rust.
  2. dinsdag 21 juli : KROATIE ;18,21 kilometer gelopen in 1 uur 29 min (4 min 52 sec/km,veel steile hellingen en 36 graden).
  3. woensdag 22 juli : KROATIE ;20,01 kilometer gelopen in 1 uur 35 min (4 min 41 sec/km,veel steile hellingen en 38 graden).
  4. donderdag 23 juli : rust.
  5. vrijdag 24 juli : KROATIE ;16,03 kilometer gelopen in 1 uur 15 min (4 min 44 sec/km,veel steile hellingen en 39 graden).
  6. zaterdag 25 juli : rust.
  7. zondag 26 juli : 10,86 kilometer gelopen in 50 min 4 sec (GHS 145,4 min 36 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 65 kilometer.

17:27 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Zo... Kroatie inspireerde om veel kilometertjes daar te lopen...

Gepost door: natalie | 26-07-09

Top Proper aan't trainen de laatste weken, zie ik. Ik sla een jaartje over (wat marathons betreft) en ga voor de marathon in Eindhoven in 2010. Nu ben ik wat meer op snelheid aan het trainen, in de hoop van tegen 2010 onder de 3u te wippen...

Gepost door: Wim | 28-07-09

Ola... ... mooie trainingen op Kroatiƫ gedaan....
Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 01-08-09

De commentaren zijn gesloten.