11-07-09

wedstrijd Zevergem 10 juli 10 kilometer

Gisteren nam ik eens deel aan een 10 kilometer wedstrijd buiten de provincie West-Vlaanderen.Er waren 2 wedstrijden voorzien :men kon ofwel de 5 kilometer of de tien kilometer lopen.Ik besliste om de 10 kilometer te lopen.Voor de start merkte ik Hans Paque op die me in Nieuwpoort nipt geklopt had.Ik startte niet te snel want na 500 meter kregen we twee hellingen voorgeschoteld die niet van de poes waren.Ik kwam goed boven en kon mijn snelheid rond 3 min 50 sec/km houden.Nu kwam ik in een goed ritme tercht van 3 min 40 sec /km.De eerste ronde van 5 kilometer kwam ik door in 18 min 30 sec (iets te snel volgens mijn kunnen).Ik kon steeds blijven inhalen en werd niet gepasseerd door andere lopers.Maar na zeven kilometer kwamen daar weer die steken in de rechterzij .Ik moest toen het tempo wat laten zakken.Uiteindelijk kwam ik aan in een mooie tijd van 38 min 8 sec en dit op een 24 ste plaats op 300 atleten.Ik was wel wat teleurgesteld dat ik niet onder de 38 min kon duiken (de steken?).De afstand volgens garmin was 10,03 kilometer (GHS 159,max HS 168,3 min 49 sec/km).Deze keer kon ik Hans Paque wel voorblijven (39 min 22 sec).

11:48 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

training Goed gelopen op die helling . Opgepast dat je, je niet opblaast door vele wedstrijden na elkaar tedoen . Het tegengaan van kwetsuren doe aan preventie

Gepost door: Clint | 11-07-09

Sterk! Weer een sterke wedstrijd gelopen Johan.

Gepost door: joggerke | 12-07-09

Sterk bezig Proficiat !!

Gepost door: Katrien | 12-07-09

toch een mooie tijd gelopen hoor op een niet zo makkelijke omloop...proficiat hoor.
Groetjes Natalie

Gepost door: natalie | 12-07-09

Knapppe 38er op de 10km ! Kan het nog sneller ? ? ? Doe het dan !!

Gepost door: Bjorn Paree | 13-07-09

De commentaren zijn gesloten.