06-06-09

ZWEVEZELE 5 juni 9,8 kilometer

Gisteren stond er een wedstrijd van het Houtlandcriterium op het programma.Vooraf veel bekend volk van het Oostends loopcriterium gezien(Lorenzo Coopman,Martin Desmedt,Frederik Fiers,Hein Destoop,..)Ik besloot er een snelle loop van te maken en  die eerste kilometer kwam ik al door in 3 min 20 sec.Toen passeerde Lorenze Coopman me die op toerental kwam.Na 2 kilometer passeerde ik in 7 minuten.Ik volgde een tijdje Serge Deblauwe maar moest hem in de tweede ronde toch laten gaan.Die eerste ronde legde ik af in 8 min 45 sec (2,5 kilometer).Het parcours was in het begin wat dalend maar vanaf kilometer 1 tot de aankomst was het hellend(dus tamelijk zwaar).En dat voelde ik al goed.In de tweede ronde passeerde Hein Destoop mij ook maar ik kon toch lang volgen.De drie rondes legde ik af in 28 minuten rond.Uiteindelijk kwam ik aan in een mooie tijd van 37 min 28 sec over een afstand van 9,8 kilometer (3 min 49 sec/km,GHS 161).Dit was een goede snelle training.

13:20 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

lol Op toerental, haha, 't waren duidelijk heel lage toeren gisteren, enfin leuk jullie allen (van 't olc) te zien, ik was wat meer op mijn gemak zo.

Gepost door: lorenzo | 06-06-09

houtland Zeer goede tijd ondanks je zij door je gsm 36min. Ook zeer goed hoor met deze prestatie van je. Wil je uitnodigen op de zware 21,280 km in Lotenhulle begin juni 2010.

Gepost door: Clint | 06-06-09

Knappe prestatie hoor op een voor mij bekende zware omloop.Proficiat.

Gepost door: natalie | 06-06-09

Hard! De juiste trainingswedstrijden, om sneller te worden op de marathon.

Gepost door: Joggerke | 09-06-09

De commentaren zijn gesloten.