02-06-09

WEEKTOTAAL : WEEK 22

  1. maandag 25 mei : 17,10 kilometer gelopen in 1 uur 16 min (GHS 144,4min 27 sec/km).
  2. dinsdag 26 mei : 20,08 kilometer gelopen in 1 uur 33 min (GHS 137,4 min 38 sec/km).
  3. woensdag 27 mei : 5,91 kilometer gelopen in 25 min 25 sec(GHS 142,4 min 18 sec/km).Daarin zaten 5 versnellingen van 200 meter aan 3 min 40 sec/km.
  4. donderdag 28 mei : 14,08 kilometer gelopen in 1 uur 2 min (GHS 142,4 min 27 sec/km).
  5. vrijdag 29 mei : 22,33 kilometer gelopen in 1 uur 33 min (GHS 152,4 min 9 sec/km).
  6. zaterdag 30 mei : 8,45 kilometer gelopen in 40 min 31 sec(GHS 136,4 min 48 sec/km).
  7. zondag 31 mei : 14,08 kilometer gelopen in 1 uur 5 min (GHs 138,4 min 36 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 102 kilometer.

17:00 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.