25-05-09

WEEKTOTAAL : WEEK 21

  1. maandag 18 mei : rust.
  2. dinsdag 19 mei : 10,4 km gelopen in 49 min (GHS 143,4 min 42 sec/km).
  3. woensdag 20 mei : wedstrijd Permekeloop Jabbeke (12,1 km in 49 min 46 sec,GHS 155)Vooraf en acheraf 2,4 km loslopen.
  4. donderdag 21 mei : rust.
  5. vrijdag 22 mei : wedstrijd Keignaertloop 8,89 km in 34 min 26 sec (3 min 52 sec/km,GHS 164).Vooraf en achteraf 2 km loslopen.
  6. zaterdag 23 mei : 11,23 km gelopen in 55 min 30 sec (GHS 135,4 min 56 sec/km).
  7. zondag 24 mei : 14,21 km gelopen in 1 uur 7 min (GHS 138,4 min 42 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 65,75 kilometer.

20:47 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.