19-05-09

WEEKTOTAAL : WEEK 20

  1. maandag 11 mei : 9,74 km gelopen in 45 min 20 sec (GHS 141,4 min 39 sec/km).
  2. dinsdag 12 mei : 10,30 km gelopen in 48 min 22 sec (GHS 139 ,4 min 41 sec/km).
  3. woensdag 13 mei : rust.
  4. donderdag 14 mei : rust.
  5. vrijdag 15 mei : rust.
  6. zaterdag 16 mei : marathon van Zeeuws-Vlaanderen.42,23 km gelopen in 3 uur 8 min 41 sec(4 min 27 sec/km).Vooraf 2 km loslopen.
  7. zondag 17 mei : rust.
  8. WEEKTOTAAL : 64,25 kilometer.

18:18 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.