03-05-09

St-Jansloop 3 mei 2009

jan 5
Vandaag stond de vierde wedstrijd van het Oostends loopcriterium op het programma en ik was eerst van plan die te schrappen.Want ik had zondag de marathon van Antwerpen gelopen maar niet echt diep geweest (GHS 153) maar toch gans de week doorgetraind met het oog op de marathon van Steenbergen op 9 mei.De benen voelden wel vermoeid aan en ik besloot van op de vierde rij te starten en mij wat in te houden.De snelle lopers waaronder Alain Poppe,Clint Lenaers,Koen Tackx,Peter Hamers,Peter Liekens en Johan Rammant liet ik bewust gaan.Mijn snelheid kon ik goed houden rond de 3 min 50 sec/km en ik haalde beetje per beetje die mannen terug in.Op de derde beklimming van de eerste ronde kon ik de snel gestarte Dirk Luypaerd achter mij laten en ook over Johan Rammant en Peter Liekens gaan.Maar in het begin van de tweede ronde konden ze terug aansluiten.Ik haakte mijn karretje aan en ik kon goed het tempo volgen.Nu haalden we wel wat geloste lopers in.Op het einde van de tweede ronde zagen we dat Clint ook aan het verzwakken was en we kwamen dichter en dichter.Halfweg de derde ronde plaatste Peter Liekens een versnelling en ging naar Clint toe.Samen met Johan Rammant kwamen we ook wat dichter.Op de laatste beklimming van de derde ronde ging ik voorbij Christ Viane en Marc Deweert en nu kwam ik serieus dicht bij Clint.In de laatste rechte lijn voor de bocht plaatste ik nog een versnelling maar Clint remonteerde mij nog gemakkelijk.Ik legde mij erbij nee en ik was supertevreden met mijn eindtijd van 37 min 48 sec.Dit is een verbetering met 2 min 20 sec ten opzichte van verleden jaar.(15,4 gemiddeld op een zwaar parcours).Daarmee werd ik 36ste algemeen.(3 min 54 sec/km).Achteraf liep ik nog een volledige ronde uit met Martin Desmedt.Zo kon ik goed recupereren en voelen de beentjes vandaag zeer goed aan.Bedankt Martin voor het gezelschap.

21:27 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Proficiat hoor...de conditie moet wel héél goe zijn nu. Mooi zo.

Gepost door: natalie | 03-05-09

zeer sterk bezig hoor!
en dit eventjes na een marathon gelopen te hebben en training voor een volgende...
allesinds succes gewenst bij uw volgende marathon

Gepost door: luypaert | 03-05-09

Sterk , 2min verbeteren wil heus wel wat zeggen.

Gepost door: lorenzo | 04-05-09

super conditie zoveel marathons lopen aan scherpe tijden en dan nog zo snel op de kortere afstanden. Sterk, misschien toch verder doen voor 19 juni .....

Gepost door: wim | 04-05-09

sint jan pr Ja een sint-jan pr :-) altijd prettig achteraf maar het was echt beuken op die hellingen. ja plots werd ik opgejaagd van een man of 5 dichter en dichter kon al bij al de schade beperken. Good luck in die marathon die goed zal afhaspelen

Gepost door: Clint | 04-05-09

goe bezig je bent ook sterk bezig
je loopt marathons aan de lopende band en dan
nog altijd in een heel scherpe tijd
en je loopt het crit mee
en je ziet er nog fris uit ook
denk dat je goed verzorgd word door je vrouwtje he
tot een van deze
grtz poppetje

Gepost door: poppetje | 05-05-09

De commentaren zijn gesloten.