28-04-09

WEEKTOTAAL : WEEK 17

  1. maandag 20 april : rust.
  2. dinsdag 21 april : rust.
  3. woensdag 22 april : 7,11 km gelopen in 29 min 46 sec (GHS 150 ,4min 11 sec/km).Daarin zaten 3 versnellingen van 200 meter (3 min 10 sec/km).
  4. donderdag 23 april : 11,10 km gelopen in 48 min 51 sec (GHS 142,4 min 24 sec/km).
  5. vrijdag 24 april : rust.
  6. zaterdag 25 april : rust.
  7. zondag 26 april : marathon Antwerpen in 3 uur 4 min 58 sec(GHS 153,4 min 23 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL WEEK 17 : 60,5 km.

19:51 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

hobby Hey , we hebben er 2 gemeen ...
Lopen en mineralen verzamelen ;-)

Veel succes alvast met je volgende wedstrijden !!

Gepost door: erik | 28-04-09

De commentaren zijn gesloten.