19-04-09

50 km van Gistel en 10 km Houtland

Gisteren was het de 50 km van Gistel ;een gekende ultra-loop maar jammergenoeg niet druk bezet (45 lopers).Ik besloot om 2 ronden mee te lopen met Kurt Taghon en hem zo wat uit de wind te zetten.We liepen aan een tempo van rond de 4 min 45 sec en het liep zeer vlot.Mijn gemiddelde hartslag was slechts 135.Na de 2 ronden liep ik nog wat uit en kwam zo aan 14 kilometer.Nu kon ik me voorbereiden voor de 10 kilometer om 17 uur waar ik me eens wilde testen.Maar bij de start liep het helaas fout.Aan een vluchtheuvel met boordstenen rond en een struik er midden in stond een dame om de lopers te verwittigen.Maar toen we afkwamen trok de dame zich weg en ik liep er midden door waardoor ik struikelde en op mijn linkerzijde terecht kwam.Gelukkig viel de schade mee en kon ik direct verder.Maar helaas was de groep met de eerste dame weg en kon ik beginnen achtervolgen.Ik haalde veel lopers in maar de groep waarbij ik wilde lopen liep verder uit.Hier verspeelde ik al veel krachten.De eerste ronde kwam ik door na 19 min 25 sec.Maar nu moest ik helaas alleen verder en het stuk windop alleen aanvatten.Maar ik kon het tempo nog onder de 4 min houden.(6de km in 3 min 56 sec,7de km in 3 min 59 sec,8ste km in 3 min 53 sec,9de km in 4 min 3 sec en 10 km in 3 min 54 sec).Ik kwam aan in 39 min 28 sec over een afstand van 10,05 km (GHS 163,3 min 55 sec/km).Vandaag voelt de linkerbil stijf aan.

Ook het vermelden waard is de knappe aankomsten (50 kilometer) van Serge Deblauwe,Kurt Taghon,Joerie Schepers en Koen Vansteenkiste die slechts 6 seconden over had om binnen te komen.

13:41 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

TRIEST het is triest dat dit moet gebeuren in de wedstrijd zelf he
het is toch niet de eerste keer dat ze dit inrichten
hopelijk niet teveel last nadien
verzorg je
grtz poppetje

Gepost door: poppetje | 19-04-09

Ja Johan, en dan rij ik je met je vélo ook bijna nog overhoop! 'k Was op de terugweg van de Lakosta, alwaar ik een dikke PR had gelopen (1u21'17"), vandaar misschien wat euforisch en gehaast ;-).
Onder de 40' op de 10k is toch ok, zeker als je uit ritme wordt gebracht en in de wind alleen komt te zitten. Dat belooft voor Antwerp volgende week!

Grtz en Suc6!
Martin

Gepost door: Martin | 19-04-09

hmm Jammer van je val. Ik ging normaal 25 a 35 km meelopen in Gistel, maar ik wou ook nog eens een 5k lopen ... Mss dat ik volgend jaar eens de 50 loop als zulke afstanden me natuurlijk liggen !

Gepost door: lorenzo | 19-04-09

mooi ....gelopen johan.jammer van die valpartij.hopelijk is het niet erg.en ga je een supermarathon lopen in antwerpen.ik heb ook mijn record op de halve marathon verbroken in de lakosta.1u 25min.verleden jaar op de mc bride had ik 1u27min.

Gepost door: tuyttens gino | 19-04-09

Mooie tijd, maar het nieuwe shirt bracht je de eerste meters toch niet direct het verhoopte success

Gepost door: cremke | 19-04-09

mooi ondanks je val,toch nog een mooie prestatie

groetjes,de bakker

Gepost door: marc | 19-04-09

Knap gelopen hé ondanks uw val. Proficiat hoor.

Gepost door: natalie | 19-04-09

De concurentie liep een week eerder op Texel :-) Daar zien we jou over 2 jaar ook ? ? Mooi gelopen maar pas wel even op dat je geen blessure oploopt.

Gepost door: Bjorn | 20-04-09

Val. Hopelijk hou je geen stramme spieren over aan je val en komt alles in orde voor de marathon van Antwerpen.
Wijze beslissing de 50 km niet mee te lopen!

Gepost door: joggerke | 20-04-09

Gistel Ik liep enkele plaatsen achter je toen je ten val kwam. Gelukkig ben je zeer goed hersteld. Ondanks de val en de sterke wind een mooie prestatie

Gepost door: harmsie | 21-04-09

De commentaren zijn gesloten.