11-04-09

wijkloop Hazegras 12 km 11/04/09

Herschaalde kopie van avondschool 153
Herschaalde kopie van avondschool 117
Vandaag stond de derde wedstrijd van het Oostends loopcriterium op het programma en ik wilde eens testen of de conditie goed zit in het vooruitzicht van de marathon van Antwerpen.Ik besliste wel niet al te rap te starten en legde toch de eerst kilometer af in 3 min 41 sec.Het mooi groepje met Clint,Alain Poppe,Francis,Diederik Stevens,Peter Haemers en Vincent Vantyghem liet ik bewust gaan om niet in overdrive te gaan.De hartslag bleef steeds goed onder de 160.Het groepje zag ik in de tweede ronde wat verder uitlopen.Maar samen met Raf Deschacht konden we toch wat goedmaken.Clint probeerde het tempo te volgen van Fiers maar moest zich toch weer laten uitzakken naar het groepje.In de derde ronde liep ik samen met Mark Deweert maar die moest plots lossen.Ik zag dat ik naderde op het groepje Clint,Vincent ,Poppe,Haemers maar in de vierde ronde versnelde Peter Haemers en het groepje viel uit elkaar.Juist voor de kleine lak kon ik Clint,Alain en vincent voorbijgaan.Maar Diederik en Peter waren weg.Ik besloot wat te versnellen en ik kon aansluiten bij Peter.Juist voor de laatste helling besloot ik door te gaan en ik was weg en naderde nog serieus op Martin Desmedt.Ik eindigde als 21ste in een mooie tijd van 47 min 58 sec met een gemiddelde hartslag van slechts 156(15 gemiddeld).Dus ik mag dit beschouwen als een geslaagde test voor Antwerpen.Hopelijk zitten dan alle factoren mee en kan ik nog eens rond de drie uur binnenkomen.

22:24 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

mooie test van je, je bent er klaar voor..!!
Jou volgen was er vandaag niet bij maar ja parijs zat nog in de benen.
Succes allesinds in antwerpen.

Gepost door: luypaert | 12-04-09

zeer goed Jij was vandaag zeer goed in het lopen op hazegrasloop. Je kwam dichter en dichter en verdiend voorbij me in de laatste ronde :-) dikke bravo. ik kon niet echt volgen. verschil 13 seconden

Gepost door: Clint | 12-04-09

Knap gelopen hoor...proficiat. En nu Antwerpen...succes.

Gepost door: natalie | 12-04-09

Knap! De laatste ronde was voor mij de snelste (op de eerste na). Ik liep de rest los aan de watertoren (kop overnemen is blijkbaar niet mijn sterkste), en als je dan ook op mij nog kunt terugkomen zit je goed.
Je zit gebeiteld voor Antwerpen!
Suc6

Gepost door: Martin | 12-04-09

sterk weeral een sterke prestatie ! Blijkbaar kan je alle soort wedstrijden aan ! Veel succes in Antwerpen

Gepost door: wim | 12-04-09

mooi mooie prestatie en zeker een geslaagde test om de marathon tot een goed einde te brengen,succes alvast
de bakker

Gepost door: marc | 12-04-09

Prachtige prestatie. veel geluk in Antwerpen.

Gepost door: Rupert | 12-04-09

Vertrouwen!!! Wat vertrouwen opdoen voor Antwerpen is goed meegenomen.
En nu nog hopen op ideale omstandigheden.

Gepost door: joggerke | 13-04-09

Ultraboy! Hoe langer de wedstrijd duurde, hoe beter je precies werd. Dacht dat je verder achterop zat, maar de uitslag spreekt dat tegen.
Volgende keer gaan we toch nog s e klappeke doen hé!

Gepost door: Francis | 13-04-09

15 à 20 minuten Dat is de achterstand die ik op jou zou willen hebben in Antwerpen. Voor mij zou dat dan een PR betekenen, want jij zal wel onder de 3uur gaan...
Tot dan!

Gepost door: gert | 18-04-09

De commentaren zijn gesloten.