08-03-09

WEEKTOTAAL : WEEK 10

  1. maandag 2 maart : rust.
  2. dinsdag 3 maart : rust.
  3. woensdag 4 maart : herstelloop van 12,1 km in 1 uur 9 min 34 sec(GHS 134,5 min 45 sec/km).
  4. donderdag 5 maart : 5,14 km gelopen in 24 min 32 sec (GHS 142,4 min 46 sec/km).
  5. vrijdag 6 maart : rust.
  6. zaterdag 7 maart : 12,01 km gelopen in 1 uur (GHS 146,5 min/km).
  7. zondag 8 maart : 11,18 km gelopen in 56 min 47 sec (GHS 142,5 min 4 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL : 40,5 kilometer.

20:35 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Blijkbaar al goed hersteld na je 6u van Stein. Mooi zo.

Gepost door: natalie | 08-03-09

Binnenmaas Tot zaterdag tijdens de Binnenmaasmarathon.
Hersteld en goed uitgerust?

Gepost door: Joggerke | 10-03-09

Succes met voorberiding en tot zaterdag.

Groet M0

Gepost door: Mo | 11-03-09

Stilzitten Staat ook niet in je woordenboek !! goe bezig maatje

Gepost door: Katrien | 14-03-09

Haal rustig jouw foto van mijn weblog. Ben je weer goed thuis gekomen.

Groet Mo

Gepost door: Mo | 14-03-09

De commentaren zijn gesloten.