05-02-09

WEEKTOTAAL WEEK 5

  1. maandag 26 januari : rust.
  2. dinsdag 27 januari : 10,14 kilometer gelopen in 48 min 31 sec(GHS 141,4 min 47 sec/km) met daarin 6 versnellingen van 200 meter aan 3 min 30 sec/km.
  3. woensdag 28 januari : 8,61 km gelopen in 40 min 7 sec(GHS 146,4 min 39 sec/km).
  4. donderdag 29 januari : rust.
  5. vrijdag 30 januari : 6,11 km gelopen in 30 min 3 sec(GHS 135,4 min 55 sec/km).
  6. zaterdag 31 januari : rust.
  7. zondag 1 februari : midwintermarathon Apeldoorn in 3 uur 18 min 27 sec (73ste op 572).
  8. WEEKTOTAAL : 67 kilometer.

17:46 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Nogmaals proficiat met uw knappe marathon.

Gepost door: natalie | 05-02-09

Ja dadde Amai,
schone tijden loop je op training en in wedstrijden, denk dak je maar van ver zal kunnen zien...

Tot op een van de marathons e

Gepost door: Achieltje | 06-02-09

knap zeg Erg mooie tijd op die marathon,ook mooie trainingen,je bent echt wel in goede conditie hoor!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 07-02-09

De commentaren zijn gesloten.