18-01-09

WEEKTOTAAL : WEEK 3

  1. maandag 12 januari : rust.
  2. dinsdag 13 januari : rust.
  3. woensdag 14 januari : 13,21 km gelopen in 1 uur 9 min 21 sec(GHS 143,5 min 14 sec/km).herstelloop.
  4. donderdag 15 januari : 14,35 km gelopen in 1 uur 10 min (GHS 145,4min 52 sec/km).
  5. vrijdag 16 januari : rust.
  6. zaterdag 17 januari : 10,0 km gelopen in 48 min 42 sec (GHS 154;hartslag wat hoog maar het verliep zeer moeizaam en er was veel wind,4 min 52 sec/km).
  7. zondag 18 januari : 15,64 km gelopen in 1 uur 15 min (GHS 152,4 min 49 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL WEEK 3 : 53,2 km.

20:04 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Gilze Beste Johan, waarschijnlijk was het met iemand anders dat je het over Gilze had. Trouwens die zelfde dag is het in Gistel loopfeest

Gepost door: cremke | 18-01-09

km's Ja hallo jij bolt km's af maar ja zolang je je maar goed voelt is het prima . ik had 16km in de benen op 1week.

Gepost door: Clint | 18-01-09

. Mooie trainingsweek...met 3 dagen rust nog een mooi aantal kilometers gehaald.

Gepost door: natalie | 18-01-09

Gilze (vervolg) Dus Johan gezien hij de zelfde dag valt als Gistel, denk ik eens bij u in de gemeente te komen lopen die dag.

Gepost door: cremke | 18-01-09

Je hebt een heel mooie trainings week achter de rug,3 dagen rust en 4 dagen lopen,mooi gedaan.

Gepost door: anita | 19-01-09

De commentaren zijn gesloten.