14-01-09

WEEKTOTAAL : WEEK 2

  1. maandag 5 januari : rust.
  2. dinsdag 6 januari : 6 km gelopen in 27 min 40 sec (GHS 147 , 4 min 36 sec/km).Tussenin 2 maal helling opgespurt.
  3. woensdag 7 januari : 7,18 km gelopen in 32 min 2 sec (GHS 150 ,4 min 28 sec/km ).
  4. donderdag 8 januari : rust.
  5. vrijdag 9 januari : rust.
  6. zaterdag 10 januari : rust.
  7. zondag 11 januari : LPM Marathon Genk in 3 uur 16 min 52 sec.Achteraf 1 km loslopen.
  8. WEEKTOTAAL WEEK 2 : 56,5 kilometer.

21:20 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Fotogeniek Proficiat met uw prachtig resultaat. En met de foto's op de site van de LPMM.

Gepost door: etienne | 14-01-09

prachtig Prachtige afsluiter van week 2 hé.

Gepost door: natalie | 14-01-09

Knap... ... een goed begin voor 2009 !!!
Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 17-01-09

MARATHON GILZE (NL) op 8 februari Bezig met marathonplanning 2009, gat gevonden in februari/maart
Iemand zin om mee te rijden/lopen betreft de marathon in Gilze (NL) (20 km van Turnhout) ?
Vertrek vanuit Oostende
www.delotgenoten.nl (ziet er leuk uit, mooie natuur en niet te ver rijden)

Gepost door: DIRK VERHAEGHE | 18-01-09

MARATHON GILZE NIET OP 8 FEBRUARI DOCH OP 8 MAART Oeps, ref. voirige reactie, marathon Gilze (NL)is op 8 maart, niet op 8 februari !!!

Gepost door: DIRK VERHAEGHE | 18-01-09

De commentaren zijn gesloten.