31-12-08

Laatste training 2008

Vandaag deed ik mijn laatste training van 2008.Eerst 2 kilometer inlopen aan 5 minuten de kilometer.Daarna 1 kilometer aan 4 min 10 sec(marathontempo) gevolgd door een kilometer aan 4 min 40 sec.Dit deed ik tweemaal.Na 6 kilometer moest ik toch even stoppen om wat te rusten.Het ging niet zo goed als ik wilde.Ik ben ook al 3 kilo bijgekomen de laatste maand.De volgende 11 kilometer liep ik wat rustiger aan een tempo van 4 min 45 sec/km.Zo nu zal ik ophouden .Ik wens aan iedereen prettige eindejaarsfeesten toe en moge 2009 een gezond en sportief jaar worden!

18:31 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

een super jaar Betonske voor jou en je familie wens ik een superjaar op alle gebied ,veel kmtjes en prtjes horen daar natuurlijk bij ;-)Gelukkig nieuwjaar !!!!

Gepost door: Katrien | 01-01-09

2009 Aan u en uw familie ook een gezond, gelukkig en blessurevrij 2009 gewenst.
Groetjes Natalie

Gepost door: natalie | 01-01-09

een héél gelukkig sportjaar met vele PR's en geen blessures gewenst,mijn éérste training in 2009 zit er al op!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 01-01-09

2009 Ik wens jullie een aangenaam, sportief en gezond 2009 toe!

Gepost door: Koen | 01-01-09

De commentaren zijn gesloten.