09-12-08

WEEKTOTAAL : WEEK 49

  1. maandag 1 december : 9,96 kilometer gelopen in 44 min 44 sec met een gemiddelde hartslag van 157 (4 min 29 sec/km).
  2. dinsdag 2 december : rust.
  3. woensdag 3 december : 14,05 kilometer gelopen in 1 uur 10 min met een gemiddelde hartslag van 148(5 min/km).
  4. donderdag 4 december : rust.
  5. vrijdag 5 december : rust.
  6. zaterdag 6 december : aflossingsmarathon;5,2 kilometer in 20 min 6 sec.Vooraf 5,4 kilometer loslopen.Gemiddelde hartslag 167.
  7. zondag 7 december : 13,48 kilometer gelopen in 1 uur 6 min met een gemiddelde hartslag van 146 (4 min 54 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL WEEK 49 : 48 kilometer.

22:13 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Dat is al een mooi weektotaal daar zou ik al gerust willen voor tekenen om dat altijd te kunnen

Gepost door: anita | 10-12-08

oei verkeerde naam geplaatst

Gepost door: Bart | 10-12-08

hmm toch een mooi resultaat hoor johan

Gepost door: kj | 11-12-08

goed je blijft ook druk bezig hé ! Mooi gelopen daar in Terneuzen. 't bewijst het nog een keer, Amerikanen mag je nooit geloven !

Gepost door: wim | 12-12-08

De commentaren zijn gesloten.