31-10-08

kilometers opdoen

Op woensdag had ik een rustdag voorzien maar ik kon het niet laten en deed een 5 kilometer aan marathon-tempo(4 min 13 sec/km) met een gemiddelde hartslag van 151.Gisteren liep ik 12,25 kilometer in 56 min 30 sec (4 min 36 sec/km) met een GHS van 147.Dat ging zeer vlot en het was een rustig fris herfstweertje.Vandaag ondervind ik wel weer wat hinder aan beide voeten (hielspoor).Straks probeer ik nog een 8-tal kilometer te lopen aan 5 min/km.

11:01 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

zal dat ook eens moeten opzoeken "hielspoor". Onze William had dat vorig jaar ook al. Gelukkig ken ik dat nog niet te goed. En hopelijk is het voor u niet te veel hinder tot in Kasterlee.

Gepost door: cremke | 02-11-08

hielspoor Hopelijk,geraak je daar vanaf zonder de chirurg? Ik heb daar al zoveel rare dingen over gehoord?!
grz
Patrick

Gepost door: Patrick | 02-11-08

De commentaren zijn gesloten.