28-10-08

snel herfstloopje

Over de middag tussen 12 uur en 12uur 30 deed ik een snel loopje van 5,3 kilometer in 22 minuten.Als ik aanzette kwam ik Catherine Lievens tegen met haar coach Andries die de marathon van New York loopt op 2 nobember.We liepen 200 meter samen en dan zette ik een tandje bij en liep 5 kilometer in 21 minuten (4 min 12 sec/km).

Daarnet liep ik 9,37 kilometer in 41 min 55 sec met een gemiddelde hartslag van 148 (4 min 28sec/km).Het was een zalig herfstweertje en het liep zeer vlot.Er waren trouwens veel lopers op pad.Morgen plan ik een dag rust om er donderdag dan terug in te vliegen.Totale afstand vandaag 14,67 kilometer.

17:37 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

plan Plan was ook om eerst wat rustig te doen en dan terug op te bouwen voor de 1/2 en Kasterlee. Maar voetje zit dwars.

Gepost door: cremke | 29-10-08

De commentaren zijn gesloten.