19-10-08

WEEKTOTAAL WEEK 42

  1. maandag 13 oktober : 7 kilometer gelopen in 35 minuten(5 min/km).
  2. dinsdag 14 oktober : 6,14 kilometer gelopen in 28 min 58 sec (4 min 43 sec/km) met een gemiddelde hartslag van 139.
  3. woensdag 15 oktober : rust.
  4. donderdag 16 oktober : 10,38 kilometer gelopen in 47 min 49 sec met een gemiddelde hartslag van 143 (4min 36 sec/km).
  5. vrijdag 17 oktober : rust.
  6. zaterdag 18 oktober:wedstrijd olifant 10 kilometer in 39 min 13 sec.
  7. zondag 19 oktober : 10,51 kilometer gelopen in 52 min 26 sec met een gemiddelde hartslag van 136 ( 5 min/km).
  8. WEEKTOTAAL WEEK 42 : 44 kilometer.

21:38 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.