08-09-08

WEEKTOTAAL : WEEK 36

  1. maandag 1 september : 16,10 kilometer gelopen in 1 uur 14 minuten met een gemiddelde hartslag van 145 (4 min 35 sec/km).
  2. dinsdag 2 september : 10,22 kilometer gelopen in 45 min 46 sec met een gemiddelde hartslag van 141 (4 min 28 sec/km).
  3. woensdag 3 september : 14,25 kilometer gelopen in 1 uur 10 minuten met een gemiddelde hartslag van 140(4 min 59 sec/km).Daarin zaten 2 kilometer aan 3 min 40 sec/km en op het laatste versnellen tot 2 min 40 sec/km.
  4. donderdag 4 september : rust.
  5. vrijdag 5 september : rust.
  6. zaterdag 6 september : 1 uur gelopen aan 4 min 26 sec/km met een gemiddelde hartslag van 151;afstand 13,54 kilometer.
  7. zondag 7 september : 13,26 kilometer gelopen in 1 uur 6 min met een gemiddelde hartslag van 136 (4 min 58 sec/km).Daarin 500 meter versneld tot 3 min 20 sec/km.
  8. WEEKTOTAAL WEEK 36 : 67,5 kilometer.

18:51 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Amai wat een trainingen en wat een snelheid telkens, mooi aantal km's...

Gepost door: Stofke | 09-09-08

De commentaren zijn gesloten.