02-09-08

WEEKTOTAAL : WEEK 35

  1. maandag 25 augustus : 6,5 kilometer gelopen in 28 min 6 sec met een gemiddelde hartslag van 143 (4 min 19 sec/km).Daarin zaten 6 versnellingen van 100 meter aan 3 min/km.
  2. dinsdag 26 augustus : rust.
  3. woensdag 27 augustus : 8,6 kilometer gelopen in 39 min 8 sec met een gemiddelde hartslag van 140(4 min 32 sec/km).Daarin 3 versnellingen van 100 meter aan 3 min/km.
  4. donderdag 28 augustus : rust.
  5. vrijdag 29 augustus : wedstrijd strandloop Oostende ;9 kilometer in 38 min 40 sec.Achteraf 3,5 kilometer loslopen.
  6. zaterdag 30 augustus : rust.
  7. zondag 31 augustus : 9,06 kilometer gelopen in 42 min 51 sec met een gemiddelde hartslag van 146 (vermoeid).
  8. WEEKTOTAAL WEEK 35 : 37 kilometer.

21:44 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.