04-08-08

WEEKTOTAAL : WEEK 31

  1. maandag 28 juli : 15,11 kilometer gelopen in 1 uur en 9 minuten met een gemiddelde hartslag van 150 (4 min 36 sec/km).Het was rond de middag en drukkend warm.
  2. dinsdag 29 juli : 9,71 kilometer gelopen in 44 minuten en 11 sec met een gemiddelde hartslag van 145 (4 min 33 sec/km).Het was zeer warm en zwaar.
  3. woensdag 30 juli : 15,12 kilometer gelopen in 1 uur 16 min met een gemiddelde hartslag van 140 (5 min 3sec/km).Daarin zaten 3 versnellingen van 500 meter aan 3 min 40 sec/km.
  4. donderdag 31 juli : 7,5 kilometer gelopen in 34 min 35 sec met een gemiddelde hartslag van 144 (4 min 35 sec/km).
  5. vrijdag 1 augustus : wedstrijd Oostkamp 10 kilometer in 39 min 53 sec (15 gemiddeld).Vooraf 1,5 kilometer loslopen.
  6. zaterdag 2 augustus : rust.
  7. zondag 3 augustus : rust.
  8. weektotaal week 31: 59 kilometer.

22:23 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

kilometers Na een weekje rust de kilometers toch direct weer de hoogte in hè. 59 is niet mis. En is het doel pieken op IFF of Eindhoven?

Gepost door: cremke | 07-08-08

Amai, pittig trainingsweekje mijn gedacht...

Gepost door: Stofke | 08-08-08

De commentaren zijn gesloten.