21-07-08

WEEKTOTAAL WEEK 29

  1. maandag 14 juli : 1 uur gelopen aan 4 min 33sec/km met een gemiddelde hartslag van 150.Er werd een afstand afgelegd van 13,2 kilometer met tussenin 5 versnellingen van 100 meter aan 3 min5sec/km.
  2. dinsdag 15 juli : rust.
  3. woensdag 16 juli : strandloop te Koksijde :11,5 kilometer in 58 min 38sec,maar enorm afgezien door zwaar gekneusde ribben.
  4. donderdag 17 juli : rust.
  5. vrijdag 18 juli : strandloop te Knokke : 10,2 kilometer in 50 min 23 sec.Even veel afgezien (met een spannend verband) als in Koksijde en nu volgt er verplichte rust.
  6. zaterdag 19 juli : rust.
  7. zondag 20 juli : rust.
  8. WEEKTOTAAL WEEK 29 : 35 kilometer.

20:55 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

rust zal deugd doen, en dan opbouwen naar Eindhoven?

Gepost door: cremke | 22-07-08

Flink wat km's - ben benieuwd hoe ze zijn gegaan.

Gepost door: Bjorn Paree | 27-07-08

rust Rust is goed en van goudwaarde. Eindhoven programma kan ik net aan pfff zwaar zulle. Mss tot daar voor de langere afstanden met een Oostends groepje aan 4'17 per km :-))

Gepost door: Clint | 29-07-08

De commentaren zijn gesloten.