08-06-08

wedstrijd Moere 7 juni (4 kilometer)

Gisteren was ik van plan een lange duurloop te doen maar op advies van Francis Coucke heb ik dit toch niet gedaan.Ik besliste dan maar de korte wedstrijd te doen in Moere en hem te beschouwen als intervaltraining.Samen met Alain Poppe startte ik niet te snel om geleidelijk aan wat te versnellen.Ik haalde heel wat lopers in (veel jongeren die erin vlogen en veel in de weg liepen).Martin Couvreur die zeer snel gestart was haalde ik ook in (zeer sterk van Martin).Hein Destoop passeerde me die samen bleef bij Alain ;ze liepen een tiental meter voor me uit.De benen waren tien keer beter dan in Zandvoorde.Ik werd 33ste in een tijd van 14 min 53 seconden (16,2 gemiddeld).Zo juist heb ik dan de lange duurloop gedaan.Ik deed een afstand van 27 kilometer in 2 uur en 2 minuten en het ging zeer vlot.Hopelijk blijf ik nog verbeteren tot aan de nacht van West-Vlaanderenen en kan ik nog eens uitpakken met een schitterende tijd.Daar kan ik wel rekenen op een superbegeleiding van Francis Coucke.

14:28 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Maar eerst den Opex Hi een snelle 4km niet mis na Zandvoorde. Eerst den opex he waar we een olifanten trein gaan maken.Toe Vriedag

Gepost door: Clint | 08-06-08

De commentaren zijn gesloten.