01-06-08

WEEKTOTAAL : WEEK 22

  1. maandag 26 mei : trage herstelloop van 8 kilometer in 39 min 10 sec (4 min 54 sec/km) met een gemiddelde hartslag van 136.
  2. dinsdag 27 mei : duurloop van 15,5 kilometer in 1 uur 9 min met een gemiddelde hartslag van 144 (4 min 27 sec/km).
  3. woensdag 28 mei : wedstrijd Dwars door de Zilten in Roeselare ;14 kilometer in 58 min 32 sec (vooraf 1 kilometer loslopen).
  4. donderdag 29 mei : rust.
  5. vrijdag 30 mei : 2 sessies : 4 kilometer in 20 minuten en 5,5 kilometer in 25 minuten.
  6. zaterdag 31 mei : wedstrijd Nieuwe wijkloop ;13,2 kilometer in 53 min 32 sec (vooraf 1 kilometer loslopen).
  7. zondag 1 juni : lange duurloop van 20 kilometer in 1 uur 35 minuten met een gemiddelde hartslag van 141 (4 min 45 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL WEEK 22 : 82 kilometer.

21:33 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

In maart nog knieproblemen, en nu al opgebouwd tot meer dan 80km/h. De knie is precies dik in orde gekomen

Gepost door: cremke | 02-06-08

Ja Hallo !! "IN VORM" heten ze dat !! proficiat met de de wijkloop afgelopen zaterdag

Gepost door: Katrien | 03-06-08

De commentaren zijn gesloten.