18-05-08

WEEKTOTAAL : WEEK 20

  1. maandag 12 mei : 15 kilometer kayakken in Hotton (Ourthe).
  2. dinsdag 13 mei : duurloop van 13 kilometer in 58 min 17 sec met een gemiddelde hartslag van 140 (4 min 29 sec/km).
  3. woensdag 14 mei : trage duurloop van 13 km in 1 uur 5 min met een gemiddelde hartslag van 120 (5 min/ km).
  4. donderdag 15 mei : rust.
  5. vrijdag 16 mei : wedstrijd 10 kilometer (corrida van Torhout) in 39 min 44 sec.Vooraf 1 kilometer loslopen op piste.
  6. zaterdag 17 mei : rust.
  7. zondag 18 mei : lange duurloop van 21 kilometer in 1 uur 37 min met een gemiddelde hartslag van 142 (4 min 37 sec/km).
  8. WEEKTOTAAL WEEK 20 : 58 kilometer.

20:45 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

T'centrum Ik wil weer in de rechterkolom staan in het klassement ,het gaat weer ok en de kniepijn ben ik al vergeten. Ja Johan tis onze stamkroeg loopwedstrijd...bij Mouche, Corine+Frank

Gepost door: Clint | 22-05-08

De commentaren zijn gesloten.