13-05-08

WEEKTOTAAL : WEEK 19

  1. maandag 5 mei : trage duurloop van 11 kilometer in 54 min 37 sec met een gemiddelde hartslag van 134 (4 min 58 sec/km) .
  2. dinsdag 6 mei : rust.
  3. woensdag 7 mei : trage duurloop van 12,5 kilometer in 1 uur 4 min met een gemiddelde hartslag van 129 ( 5 min 7 sec/km).
  4. donderdag 8 mei : rust.
  5. vrijdag 9 mei : rust.
  6. zaterdag 10 mei : trage duurloop van 20 kilometer in 1 uur 45 min.
  7. zondag 11 mei : rust.
  8. WEEKTOTAAL WEEK 19 : 43,5 kilometer.

20:33 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.