21-04-08

WEEKTOTAAL : WEEK 16

  1. maandag 14 april : rust.
  2. dinsdag 15 april : rust.
  3. woensdag 16 april : trage duurloop van 13 kilometer in 1 uur 6 min 18 sec (5 min 6 sec/km met een gemiddelde hartslag van 128).
  4. donderdag 17 april : rust.
  5. vrijdag 18 april : rust.
  6. zaterdag 19 april : rust.
  7. zondag 20 april : trage duurloop van 14,5 kilometer in 1 uur 12 min (4 min 58 sec/km met een gemiddelde hartslag van 133).
  8. weektotaal week 16 : 27,5 kilometer.

21:02 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Ruggesteuntje en feliciaties Hoi Johan,
Je doet er goed aan wat rust in te bouwen in verband met je kwetsuur: het zal er maar beter op worden.
Tot slot nog mijn felicitaties met het Communiefeest van zaterdag e.k. en wil je deze felicitaties overmaken aan je vrouwtje en de communicant. Zijn de foto's geslaagd in het Bosje? Enfin het beloofd mooi weer te worden en maak er een mooi feest van en geniet ervan om zondag ontspannen aan de start van de St Jansloop te verschijnen. Groeten en felicitaties van Willy Lefevere Oostende.

Gepost door: Willy Lefevere | 22-04-08

Sint Jan Hopelijk word je kniepijn niet te hevig . Bij mij is er voorlopig beterschap. Sint-jan de heilige zal de knieen doen genezen ? :-)

Gepost door: Clint | 24-04-08

De commentaren zijn gesloten.