12-04-08

WEEKTOTAAL : WEEK 15

  1. maandag 7 april : duurloop van 9 kilometer in 38 min 34 sec (4 min 17 sec/km met gemiddelde hartslag van 154).
  2. dinsdag 8 april : lange duurloop van 15,5 kilometer in 1 uur 9 min (4 min 30 sec/km met een gemiddelde hartslag van 153.
  3. woensdag 9 april : trage duurloop van 13 kilometer in 1 uur 6 min (5 min 5 sec /km met een gemiddelde hartslag van 139).
  4. donderdag 10 april : duurloop van 12 kilometer in 53 min 24 sec (4 min 27 sec/km met een gemiddelde hartslag van 143).
  5. vrijdag 11 april : rust.
  6. zaterdag 12 april : trage duurloop van 12,52 kilometer in 1 uur (4 min 48 sec/km met een gemiddelde hartslag van 139).
  7. zondag 13 april : rust.
  8. WEEKTOTAAL WEEK 15 : 62 kilometer.

19:46 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.