31-03-08

WEEKTOTAAL : WEEK 13

  1. maandag 24 maart : rust.
  2. dinsdag 25 maart : rust.
  3. woensdag 26 maart : rust.
  4. donderdag 27 maart : trage duurloop van 12 kilometer in 55 minuten maar terug pijn in linkerknie.
  5. vrijdag 28 maart : raadpleging sportarts Cruyt;diagnose verrekking van de mediale gewrichtsbanden van de linkerknie.Dit komt door het gebruik van doorgezakte steunzolen in combinatie met nieuwe loopschoenen.Dezelfde avond nog mocht ik langsgaan in Maldegem bij Veerle D'Haese die de maat nam voor nieuwe steunzolen.Vrijdag 4 april mag ik deze reeds afhalen.
  6. zaterdag 29 maart : rust.
  7. zondag 30 maart : wedstrijd Damme-Brugge-Damme van 10 km in 40 min 50 sec met een gemiddlede hartslag van 151 (4 min 6 sec/km ,wat sneller of mijn marathon-tempo).Vooraf 2 kilometer loslopen.
  8. WEEKTOTAAL week 13 : 24 kilometer.

19:28 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Slim van je om direct prof. advies te vragen en daar op te handelen. Een mooie 10km met de rem erop ?

Gepost door: Bjorn Paree | 03-04-08

Hopelijk zijn de nieuwe steunzolen de goede oplossing.

Gepost door: cremke | 06-04-08

De commentaren zijn gesloten.