28-01-08

WEEKTOTAAL : WEEK 4

  1. maandag 21 januari : snelle duurloop van 18 kilometer in 1 uur 17 min.
  2. dinsdag 22 januari : snelle duurloop van 15 kilometer in 1 uur 6 min en 30 sec.
  3. woensdag 23 januari : trage duurloop van 13 kilometer in 1 uur 5 min.
  4. donderdag 24 januari : snelle loop van 7,5 kilometer in 29 min en 45 sec.
  5. vrijdag 25 januari : duurloop van 10 kilometer in (marathon-tempo) 43 minuten (14 gemiddeld).
  6. zaterdag 26 januari : rust.
  7. zondag 27 januari : trage duurloop van 10 kilometer in 45 min.
  8. WEEKTOTAAL : 73,5 kilometer.

18:43 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

km's ge zijt weer goe bezig johan !

Gepost door: kj | 30-01-08

Een mooie loopweek ... en hoe bevalt het ? Gaan we binnenkort weer lezen dat de records verbroken zijn ?

Gepost door: Bjorn Paree | 01-02-08

De commentaren zijn gesloten.