14-01-08

WEEKTOTAAL : WEEK 2

  1. maandag 7 januari ; rust.
  2. dinsdag 8 januari : rustige loop van 7,5 km in 35 minuten.
  3. woensdag 9 januari : rustige duurloop van 13 kilometer in 1 uur en 7 min met tussenin 500 meter aan 4min/km.
  4. donderdag 10 januari : rust.
  5. vrijdag 11 januari ; rust.
  6. zaterdag 12 januari : rust.
  7. zondag 13 januari : LPM marathon in Genk in 3 uur 4 min en 53 sec.Ik ben uiteindelijk 12de algemeen geworden van de +- 300 starters.De volledige uitslag kan men morgen bekijken op de site van LPM marathon Genk.
  8. WEEKTOTAAL : 63 kilometer.

20:21 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

P.R. Dikke proficiat met de verbetering van je P.R. Sterk!!

Gepost door: Dirk | 15-01-08

De commentaren zijn gesloten.