06-01-08

WEEKTOTAAL : WEEK 1

  1. maandag 31 december : Lange duurloop van 20,5 kilometer in 1 uur en 32 minuten.
  2. dinsdag 1 januari : rust.
  3. woensdag 2 januari :  loop van 9,5 kilometer in 41 minuten aan marathontempo.
  4. donderdag 3 januari : rust.
  5. vrijdag 4 januari : 12 kilometer in 51 minuten 30 seconden aan marathontempo.
  6. zaterdag 5 januari : rust.
  7. zondag 6 januari : trage duurloop van 13 kilometer aan 4 min 50 sec de kilometer.Op het einde 2 kilometer samen met Peter Thyvelein in 6 minuten 59 seconden.
  8. WEEKTOTAAL : 55 kilometer

19:20 Gepost door Johanbeton in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

gij sttat precies ook niet stil ...

Gepost door: wim | 06-01-08

Louis. Doet da goe é zondag!

Gepost door: Francis | 07-01-08

Laat die limburgers es zien wat je in je mars hebt.Veeeel succes Johan!

Gepost door: gino | 09-01-08

Een mooie week om het jaar mee te beginnen ; dat beloofd wat voor 2008 ! Heel veel succes komende zondag in de LPM !

Gepost door: Bjorn Paree | 10-01-08

LPM succes zondag in "den Limburg"

Gepost door: Vince | 11-01-08

Top 20 Good luck daar in Genk met 3u03m heb je een top 20plaats beet.hopelijk is de wind geen spelbreker. Clint

Gepost door: Clint | 12-01-08

De commentaren zijn gesloten.